En contraposición con el artículo anterior donde se nos comenta cuales son los alimentos que debemos evitar antes de irnos a dormir, ya que nos provocarían insomnio, es que en el siguiente vídeo se te explica cuales sí son los alimentos que debes consumir si quieres tener un sueño reparador y así evitar esos medicamentos para dormir que a largo plazo podrían resultar contraproducentes.
Sabías que el plátano es un somnífero natural? se debe a que aumenta la producción de melatonina y serotinanecesarios para la relajación del organismo. Te invito a ver el siguiente vídeo donde te indicará de otros alimentos.
Recuerda siempre visitar a tu médico para aclarar cualquier duda.
Fuente: http://salud.facilisimo.com/blogs/consejos/alimentos-para-dormir-bien_1507886.html
